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煮粥别用白水了!加它一起煮,润肺养胃去秋燥

发布时间:2019-10-21 14:48:18 人气:1393

在秋天,天气干燥时,嘴唇会很容易剥落和裂开,喉咙也会相应地变干。补充水分非常重要。不仅仅是皮肤保湿,还有身体保湿。当美食之王在秋天到来时,他愿意喝更多的汤、水和营养粥来补充水分和滋养身心。

夏天,气温很高,人们喜欢吃冰和喝东西。经过一个夏天的“洗礼”,脾胃早已无法承受。当然,在秋天,他们要喝温热的滋补汤、热粥,尤其是各种各样的滋补粥。“春粥保幼,夏粥清火,秋粥滋养,冬粥暖胃”不是一句白谚语。

如果只有米粥可以用清水煮就太可惜了。在粥中加入各种成分以增加营养,在秋天多喝营养粥是有益的。

1.用猪骨汤煮粥

虽然猪肉现在很贵,但猪骨汤确实是一种很好的补品。用猪骨汤代替清水煮粥不仅可以增加营养,还可以大大提升粥的味道和口感!更令人欣慰的是,这种猪骨汤做成的粥男女老少都能喝,这是非常有益的。

2.胡萝卜山药粥

淘米,加入清水煮粥,煮至米粒膨胀,加入切碎的胡萝卜和山药,继续煮至胡萝卜和山药煮熟,米粒开花。胡萝卜和山药都是有益身体的成分。健脾有助于消化。这种粥非常适合脾胃虚弱、食少病多的人食用。

3.百合绿豆粥

新鲜百合滋润干燥,清热。秋季润肺必不可少,可缓解肺热引起的肺燥咳嗽。绿豆可以清热解毒,更不用说了。将这两种成分加在一起煮粥,润肺止咳,清心安神。这是一种老少皆宜的保健粥。

4.莲花粥

莲子是一种财富。将莲子和大米分别洗净,用清水浸泡一段时间,倒入锅中,加入清水煮沸,用大火煮沸,转小火煨至熟、烂、稠。莲子粥常被用来养心、护脾、燥热,是秋季滋补的良方。

5.牛奶粥

淘米,加入清水,煮至米粒开花,加入牛奶,继续煮,根据需要加入坚果和果脯。奶粥浓醇,常喝能健脾和胃,滋润五脏,补钙,老少皆宜。女孩们甚至建议喝这种滋养美容粥。每天早上,都会端上一碗,他们都是仙女。

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